ABOUT

北海道函館市で

キレイに痩せる

太らない習慣づくり

を伝えています。

ライフスタイルトレーナーYukaです。

プライベートジム　

Cool Beautyのトレーナーです。

＊運動経験ゼロでも分かるから楽しく続く

＊ヘルシーに食べながら引き締める

いつも忙しいママ、

ダイエットにお悩みの主婦が

効率よく健康で美しい体をつくる

体の大きな筋肉にアプローチすることで

代謝を上げて

ヘルシーに食べながら

キレイに痩せて

カラダの変化を楽しむトレーニングです。

あなたも出産や年齢を重ね

痩せにくくなった

と感じていませんか？

そんなオトナ女子のために

健康で美しく歳を重ねて

ライフスタイルの変化を

楽しんでもらうサポートがしたい！と

ライフスタイルトレーナーとして

活動しています。

以前のわたしは、

痩せたいとランニング、ホットヨガ

スポーツジムに通ったり

汗をかけば痩せると

思いがむしゃらに努力を続けていました。

努力はしていてもあまり変化を感じず

お腹周りのお肉も減らず

なぜ痩せないのか疑問で

食事量を減らすこともしました。

●年齢を重ねるごとに痩せにくくなる体

・下腹部の厚みが気になる

・ボリューミーなはみ出るお肉

・たるんできた二の腕

・腰、お尻の境目がない

・垂れ下がったお尻

体型をカバーする服ばかり選んでいませんか？

●汗をかけば痩せる！と頑張る

ランニングやホットヨガと

体を動かすこと大好きで

好きで汗を流して運動を頑張っても

満足できる結果は得られず

ジムで筋トレをして引き締めようと

片っ端からマシンの重さに

耐えながら一年以上続けました。

しかし変化は感じず

痩せたい部分は変化しませんでした。

トレーニングを続けても

楽しくない。

でも変化したい気持ちはある。

正しいトレーニングが知りたい！痩せたい！と一から教わりました。

今まで持ち上げればいいと

回数だけこなしていた動きも

動かす筋肉をしっかり意識して

丁寧に行うだけで反応が変わり、

正しいトレーニングを理解したら

バリエーションも増え

楽しくてハマってしまいました。

そして食事も学び今まで

痩せなかった原因が分かりました。

バランスよく

ヘルシーに食べることで

量を減らすことなく、

自然に体質が変化したのです。 

●トレーニングにハマり、ジムで働く

自分でトレーニングを続けながら

資格をとり、スポーツジムで働き

接客やトレーニングを伝える難しさ、

奥が深いものだと改めて実感しました。

知識と技術を磨き、

同じように悩む女性に正しい知識と方法で

確実に変化するトレーニングの楽しさを伝えて、

健康で美しく年を重ねても

ライフスタイルの変化を

楽しんでいただけたら幸いです。

最後までお読み頂きありがとうございます。